Calorie Calculatorकैलोरी कैलकुलेटर

Calculate your daily calorie needs for maintenance, weight loss, or weight gain based on age, weight, height, and activity level. आयु, वजन, लंबाई और गतिविधि स्तर के आधार पर वजन घटाने, बढ़ाने या वजन सामान्य बनाए रखने के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी की गणना करें।

Yrवर्ष
cmसेमी
kgकिग्रा
Daily Maintenance Caloriesदैनिक रखरखाव कैलोरी
2,228 Calories
Weight Loss (-500 kcal)वजन घटाना (-500 kcal)
1,728 kcal
Weight Gain (+500 kcal)वजन बढ़ाना (+500 kcal)
2,728 kcal

Formula & Calculation Details सूत्र और गणना विवरण

Caloric budget uses BMR computed via the Mifflin-St Jeor Equation, multiplied by physical activity levels (Sedentary: 1.2, Light: 1.375, Moderate: 1.55, Active: 1.725). Weight loss caloric target defaults to a -500 kcal deficit, and weight gain to a +500 kcal surplus. कैलोरी बजट Mifflin-St Jeor समीकरण द्वारा गणना की गई BMR को शारीरिक गतिविधि गुणांक (सुस्त: 1.2, थोड़ा सक्रिय: 1.375, मध्यम सक्रिय: 1.55, बहुत सक्रिय: 1.725) से गुणा करके निकाला जाता है। वजन घटाने के लिए 500 कैलोरी की कमी और वजन बढ़ाने के लिए 500 कैलोरी की वृद्धि की जाती है।

Frequently Asked Questions अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Losing 1 kg of body weight requires a deficit of roughly 7,700 calories. A daily deficit of 500 to 1,000 calories will safely yield 0.5 to 1 kg weight loss per week.1 किलो वजन कम करने के लिए लगभग 7,700 कैलोरी की कमी की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन 500 से 1,000 कैलोरी की कमी से प्रति सप्ताह 0.5 से 1 किलो वजन सुरक्षित रूप से कम हो जाएगा।
The results are calculated using standard scientific formulas recognized by health organizations (like the WHO and US Navy). However, they are for informational purposes only and should not replace professional medical advice. परिणाम स्वास्थ्य संगठनों (जैसे WHO) द्वारा मान्यता प्राप्त मानक वैज्ञानिक सूत्रों का उपयोग करके किए जाते हैं। हालांकि, वे केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं।
No. All inputs (like height, weight, age) are processed locally in your browser. We do not store or collect any personal health data, ensuring 100% privacy. नहीं। सभी इनपुट (जैसे ऊंचाई, वजन, आयु) आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से प्रोसेस किए जाते हैं। हम कोई व्यक्तिगत स्वास्थ्य डेटा संग्रहीत नहीं करते हैं।
Yes, our health tools are fully responsive and optimized for mobile devices, making it easy to track your metrics on the go during your workouts. हां, हमारे स्वास्थ्य उपकरण मोबाइल उपकरणों के लिए पूरी तरह से उत्तरदायी और अनुकूलित हैं, जिससे चलते-फिरते आपके मेट्रिक्स को ट्रैक करना आसान हो जाता है।
Yes! Once loaded, the calculations run locally in your browser, enabling you to use the tool offline at the gym or during travel without internet access. हां! एक बार लोड होने के बाद, गणना आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलती है, जिससे आप इंटरनेट के बिना भी ऑफ़लाइन इसका उपयोग कर सकते हैं।